鯖で
手に入れる美しさと健康☆
女性の皆さん、美しさと健康を維持するためには食事がとても大切です☆
そんなあなたにぴったりの食材が「鯖」です。鯖には驚きの効果がいっぱい！
1. お肌ぷるぷる、アンチエイジング効果
鯖にはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。
これが肌の潤いを保ち、しわやたるみを防ぐアンチエイジング効果があります。
内側から輝く美肌を手に入れましょう！
2. 髪の健康をサポート
鯖は高品質なたんぱく質の宝庫。
美髪を作るために必要な栄養素がたっぷり含まれており、ツヤとコシのある髪を目指すなら鯖は欠かせません。
3. 心臓の健康を守る
オメガ-3脂肪酸は、心臓の健康にも良い影響を与えます。
血液をサラサラにし、コレステロール値を下げる効果が期待できます。
健康的な心臓を保つためにも、鯖を積極的に摂りましょう。
4. ビタミンDで骨も強く
年齢を重ねてくと骨の健康も気になりますよね。
鯖にはビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助けてくれます。
骨粗しょう症の予防にも役立ちます。
5. 脳の働きをサポート
鯖に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳の機能を向上させ、記憶力や集中力を高める効果があります。
日々の仕事や家事、趣味においてもパフォーマンスアップが期待できます。
6. バラエティ豊かなレシピで飽きない
鯖は焼き魚、煮付け、サバ缶、サバの味噌煮、サバサンドなど、バリエーション豊かなレシピで楽しめます。
どんな料理にも使いやすく、飽きずに続けられます。
