ベルガモット・プチグレン｜職場の「気疲れ」が抜けない日に、香りが助けになる理由
― うまくやる前に、神経をほどく（美容室Siaより）
職場って、仕事内容より先に疲れる日がある。
言葉を選ぶ。
空気を読む。
相手の機嫌を先回りする。
「大丈夫です」って言いながら、内側だけ削れていく。
40代・50代の女性は、ここが上手い。
上手いから、余計に疲れる。
帰宅しても、まだ気を遣ってる。
頭の中で会話が続いてる。
そういう日は、頑張って切り替えようとしないほうがいい。
切り替えの努力が、もう疲れだから。
この状況に合うのは「緊張の続きを止める」香り
気疲れは、悩みというより“緊張の持ち帰り”に近い。
ベルガモット：張りつめた気分を、少しほどく方向へ寄せやすい
プチグレン：神経のざわつきを静めて、考えすぎを薄くしやすい
どちらも、元気を足さない。
「戦える私」じゃなく、ほどける私へ戻す香り。
1〜2分でできる使い方（帰宅直後）
ティッシュかハンカチを1枚
香りを1滴だけ
玄関か洗面台の端に置く
吸いにいかない（置いておくだけ）
ポイントは「家に入った瞬間」に混ぜること。
家の空気に、外の緊張を持ち込まない。
なんで、この香りがふさわしいのか
人間関係の疲れは、
考えを整理する前に、まず緊張が残っている。
ベルガモットとプチグレンは、
その緊張の“続きを止める”方向に寄せやすい。
全部を忘れなくていい。
ただ、今日の自分を家に返す。
今日のひとこと
気を遣えるあなたは、もう十分やってる。
家では、気を遣わない練習をしていい。
