ひとりになりたい日に、香りが助けになる理由
― 距離を取るのは、冷たさじゃない（美容室Siaより）
ひとりになりたい日がある。
誰かが嫌いになったわけじゃない。
家族が悪いわけでもない。
関係を壊したいわけでもない。
ただ、近いのがつらい。
音が多い。
返事をするだけで消耗する。
40代・50代の女性には、
この「ひとりになりたい」が増える人がいる。
そして多くの人が、申し訳なさを抱える。
「私、冷たいのかな」って。
違う。
距離を取りたいのは、心が自分を守ろうとしているだけ。
ひとりになりたいのは、愛が減ったからじゃなく“余白”が足りないから
この年代は、ずっと誰かのために動いてきた。
家のこと。仕事。親。子。
役割が終わっても、頭の中は終わらない。
だから心が言う。
「もう、入れない」って。
ひとりになりたいのは、わがままじゃない。
余白の回復だ。
空っぽになるためじゃなく、
戻るための時間。
香りは、言葉の代わりに境界線を作る
ひとりになりたい日って、説明が難しい。
「放っておいて」って言うと角が立つ。
でも我慢すると、もっと荒れる。
香りは、説明をいらない。
理屈を通らずに、呼吸のほうへ触れる。
呼吸が戻ると、
心の境界線が少し厚くなる。
誰かを遠ざけるためじゃなく、
自分の輪郭を戻すため。
1〜2分でできる「余白を作る」
ティッシュかハンカチを1枚
香りを1滴だけ
自分の横に置く（肌にはつけない）
目線を下げて、吸いにいかない（置いておくだけ）
薄くていい。
強い香りは、今日の神経には重い。
今日は「効く」より、
“守られる”くらいがちょうどいい。
健康の話：更年期の時期は「刺激」に敏感になりやすい
音、匂い、光、人の距離。
ふだんなら平気なものが、急にしんどくなることがある。
それは気のせいじゃない。
体の波が変わる時期だから。
だから、ひとりになりたい日は、
我慢で乗り切らないほうがいい。
少し離れる。
少し静かにする。
それは回復の動き。
今日のひとこと
ひとりになりたい日は、
誰かを拒否してるんじゃない。
自分を回復させようとしてるだけ。
