軽やかに動いて、髪も美しく。日中の運動で、
髪にご褒美を
日中に軽い運動を取り入れることが、実は髪の美しさにも影響しているんです。
運動をすると、体内の血流が活発になり、髪に必要な栄養や酸素がよりしっかりと行き渡るようになります。
これは、髪の毛一本一本が元気に育つために欠かせない要素なんです。
運動によって血流が改善されると、頭皮の隅々まで栄養が届きやすくなり、髪の根元から健康的に育つ環境が整います。
さらに、運動は自律神経を整えて、ストレスを軽減する効果も。
ストレスは髪の健康に影響しやすく、特に抜け毛や乾燥の原因になることがありますが、軽い運動でリフレッシュすることでストレスホルモンが減り、心も体もすっきりとリセットされます♪
また、運動をすると夜の眠りが深くなり、睡眠の質が向上することも見逃せません。
髪は睡眠中に成長ホルモンの働きでダメージを修復し、しっかりと栄養を受け取っています。
良質な眠りを取ることで、髪が美しく育つための「修復タイム」がより充実し、ツヤやコシのある髪に近づくことができます。
たとえば、15〜30分のウォーキングやストレッチ、ヨガなどの軽い運動を取り入れることで、日中の気分転換にもなり、体も軽やかに。
毎日のちょっとした運動が積み重なり、髪が内側から元気を取り戻すのを感じられるかもしれません。
