寝室を変えると、髪が変わる。美髪を育む夜の空間作りを
寝室環境を整えることが、髪の美しさや健康を守るために大きな影響を持っているんです。
髪は、夜の睡眠時間にその日のダメージを修復し、新しい細胞を作り出すことで美しさを保っています。
でも、眠りが浅くなったり夜中に何度も目が覚めたりすると、髪に必要な「修復の時間」がしっかり取れなくなってしまうんです。
寝室環境を整えることは、そんな髪に「質の良い休息」を届けてくれる手助けになります。
たとえば、寝室の照明を暗く落ち着いたものにすることで、脳が「眠る準備」を始めやすくなり、スムーズに深い眠りに入れるようになります。
暗い環境では、体内でメラトニンというホルモンが分泌され、自然な眠気が訪れます。
このメラトニンは、ただ眠るだけでなく、睡眠の質を上げてくれる働きがあるため、髪の毛にとっても大切な「修復タイム」をしっかりサポートしてくれるんです。
さらに、室温や湿度の管理も欠かせません。
適度な温度（18〜22度程度）が保たれていると、体が快適にリラックスして、熟睡しやすくなります。
湿度が低すぎると、髪や頭皮が乾燥しがちになるため、加湿器で湿度を50〜60%に保つと良いですよ。
乾燥しやすい季節でも、髪の潤いを守ることができます。
寝具やカーテンの素材も、眠りと髪に影響を与えるポイント。
シルクの枕カバーを使うと、髪に優しく、朝起きたときの髪の広がりや乾燥を抑えることができますし、肌への負担も減るので、頭皮の健康にも良い影響があります。
小さなことに思えるかもしれませんが、毎晩過ごす寝室環境を整えるだけで、体も髪も自然とリラックスし、美しい髪を育てる力が高まります♪
心地よい空間で眠ることで、翌朝にはつややかでまとまりの良い髪が実感できるはずです☆
