夜の飲み物を変えるだけで、翌朝の髪が変わる。美髪は夜の選択から
カフェインやアルコールを控えることが、髪の美しさにとっても良い影響を与えてくれるのはご存じですか？
特に夜にカフェインやアルコールを摂取すると、眠りが浅くなりがちで、質の高い睡眠が取りにくくなるんです。
髪は睡眠中に成長や修復を行うため、良質な眠りがとれないと、髪の健康にも影響が出てしまうことがあるんです。
カフェインには覚醒作用があり、寝る前にコーヒーや紅茶を飲むと、リラックスしにくくなり、深い眠りが妨げられることも。
また、アルコールも一見リラックス効果があるように感じますが、実は眠りを浅くする原因に。お酒を飲むと一時的にはリラックスできますが、その後体内でアルコールが分解される際に目が覚めやすくなり、夜中に何度も眠りが途切れてしまうことがあるんです。
質の良い睡眠を取ると、体の細胞が修復されるのと同時に、髪も夜の間にしっかりと栄養を受け取り、ダメージから回復することができます。
眠りが浅いと、この「髪のリカバリータイム」が短くなってしまい、朝の髪にハリやツヤが戻りにくくなります。
だからこそ、カフェインやアルコールを控えることで、深い眠りを手に入れて髪の栄養補給をしっかりサポートしてあげることが大切です☆
少しカフェインを控えてハーブティーに切り替えたり、アルコールの代わりにノンアルコール飲料で夜の時間を楽しむと、体が自然と休息モードに。
毎朝、ふんわりとしたツヤのある髪を感じられるようになるはずです。
